choisir une orientation positive

programme « 8 semaines en psychologie positive » du 1er février 2018 au 5 avril 2018 (hors vacances scolaires)

Parce que le bonheur est bien plus que l’absence de malheur, nous nous intéresserons à l’épanouissement et au bien-être de chacune et chacun

A partir d’études scientifiques rigoureuses, la psychologie positive explore les actions et agissements qui nous rendent plus épanouis.

Pendant 8 semaines, nous découvrirons, expérimenterons et consoliderons nos forces, leviers et ressources contribuant à nous rendre plus heureux.

 Qu’est-ce que la psychologie positive ?

En quelques mots, elle étudie les émotions, les traits de personnalité, les pensées qui fonctionnent.

Pourquoi choisir d’explorer cette science ?

c’est une approche fondée sur une analyse des forces et des ressources des personnes. L’accent est mis sur ce que l’individu fait de bien, sur ses talents et ses qualités plutôt que sur ce qui relève chez lui de la pathologie ou de la prise en charge de la souffrance.

La psychologie positive vise à :

- accroître notre bien-être et contribuer à notre épanouissement personnel et professionnel pour un fonctionnement optimal

- comprendre comment les émotions peuvent être utilisées pour apprendre à répondre judicieusement

- optimiser les facteurs énergisants qui contribuent à un bien-être et à une meilleure santé, puis à nous rendre moins sensible aux effets du stress ;

- identifier nos potentiels et augmenter nos « Forces », voire les compléter avec d’autres atouts comme ceux relevant des compétences ;

- augmenter la confiance en soi et en notre potentiel, nous remotiver avec des objectifs atteignables

- adapter, selon une vision optimiste, les événements de sa propre vie.

Les séances de 2 heures seront rythmées par

  • des éclairages théoriques (recherches scientifiques à l’appui)
  • des temps de déconnexion et des temps de reconnexion
  • des temps d’échanges et de partages chaleureux basées sur des outils de psychologie positive,
  • des entrainements pratiques à faire chez soi
  • des supports vidéos et écrits

Nous expérimenterons la possibilité de nous ouvrir en confiance à la vie qui est en nous et à nos ressources et nous relier directement à nos lieux d’épanouissement.

modalités :

Date : session du 1er février au 5 avril 2018,

Tous les jeudis de 19h à 21h hors vacances scolaires soit 16h de formation

Lieu : 12  Avenue de la Paix à Charbonnières les bains

TARIF : pour 8 à 10 participants (annulé si moins de 6 participants)

Pédagogie : 380€

Arrhes à verser de 100€ avec le bulletin d’inscription à renvoyer à

Delphine Lemaire

12 avenue de la paix 69260 Charbonnières les bains

Tout au long du programme, des supports écrits reprenant les pratiques et les exercices réalisés seront remis aux participants.

 plus d’infos : 06 01 45 44 05 – del.lemaire@gmail.com

prochains ateliers méditation et sommeil

samedi 13 mai

atelier méditation de 9h30 à 12h : entrainement à la méditation de pleine présence

atelier sommeil de 14h30 à 17h : comprendre nos mécanismes, pratique de la micro sieste et d’exercices amenant au sommeil

pour tous renseignements, appelez le 06 01 45 44 05

2017 > les ateliers bien être du samedi matin

atelier méditation 2h30 d’initiation à la méditation de pleine présence samedi 4 février  de 9h30 à 12h

COMPLET

atelier sommeil découvrir et pratiquer des techniques de récupération et améliorer notre niveau de vigilance samedi 18 février de 9h30 à 12h
atelier méditation  2h30 d’initiation à la méditation de pleine présence samedi 11 mars de 9h30 à 12h
atelier bien être découvrir et pratiquer des techniques de respiration pour renforcer notre mieux être. samedi 18 mars de 9h30 à 12h

COMPLET

atelier méditation 2h30 d’initation à la méditation de pleine présence samedi 8 avril de 9h30 à 12h
atelier sommeil découvrir et pratiquer des techniques de récupération et améliorer notre niveau de vigilance samedi 13 mai après midi

Les ateliers du samedi matin vous invitent à démarrer autrement votre week-end. 2h30 pour prendre soin de vous et vous « pauser ».

Expérimenter les bienfaits d’une pause et vivre votre week-end différemment.

retrouvez nous toute l’année à l’occasion de thématiques différentes autour de la méditation, de la respiration, du sommeil

inscription au 06 01 45 44 05