Principes

C’est avant tout un vécu, une expérience. La sophrologie est un ensemble de techniques qui  répondent aux besoins de l’homme moderne. Elle utilise une méthodologie originale et un ensemble de techniques de relaxation, de visualisation destinées à mobiliser de façon positive les capacités et les ressources qui existent en tout être humain, visant ainsi à renforcer les structures saines de la personne.

Elle nous fait prendre conscience de nos potentialités physiques et mentales et les dynamise. Elle renforce l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.  Elle permet de  trouver l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle permet de lever les freins qui nous empêchent d’être nous-mêmes et de donner la pleine mesure de notre potentiel.

Elle vise ainsi à donner naissance à de meilleures possibilités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie dans notre société.

Elle nous aide à :

  • Retrouver un état de bien- être
  • Gérer son stress et ses émotions
  • Améliorer son sommeil
  • Redécouvrir sa respiration, son rythme et la maitriser
  • Supprimer les angoisses, peurs, blocages…
  • Améliorer la mémoire
  • Prendre conscience de son schéma corporel, de ses sensations
  • Combattre certaines addictions
  • Se détendre avant une intervention chirurgicale
  • Retrouver et mobiliser son énergie à bon escient
  • Mener à bien ses projets
  • Préparer un examen, un entretien, un rendez-vous important

Le positif en sophrologie est ce qui permet à l’individu de découvrir, conquérir puis appliquer à l’existence une conscience harmonieuse et lucide.

Douce et naturelle, elle apporte des réponses pratiques pour mieux gérer le quotidien grâce à des outils simples et utilisables à tout moment.

La sophrologie pour

  • Prendre conscience de notre corps, de nos capacités, de nos ressources
  • Avoir confiance dans nos choix, nos envies, notre vie et en nous-mêmes
  • Accepter sans s’effacer ni subir
  • Oser faire, dire, choisir

Choisir de nous aimer et nous accepter pour tendre vers plus de légèreté, gaité, confiance, plaisir, harmonie et sérénité.