le temps de ce temps particulier, je souhaite accompagner les personnes qui ressentent le besoin de se poser et de mieux vivre ce qu’elles traversent en ce moment.
Aussi, je vous propose, sur simple demande et rendez-vous téléphonique, gratuitement, des séances de 30′. A l’aide de pratique de respiration, de pratiques de méditation et de psychologie positive, je vous propose de vous poser dans ce qui est et de retrouver ce qui est bon et aidant pour vous
j’assurerai une permanence téléphonique le mardi de 9h à 12h30 avec possibilité de me joindre par skype.
plus d’info au 06 01 45 44 05
vous souhaitez intégrer les séances collectives de sophrologie ou de méditation à la rentrée prochaine?
séances d’essai:
le mercredi 3 juillet à 18h et 19h, le lundi 9 septembre à 18h et 19h sur inscription au 06 01 45 44 05
Nous avons tous besoin de temps pour nous.
- De temps pour nous écouter, dans notre corps, dans notre tête et notre coeur.
- De temps de calme et de lenteur pour vivre de manière plus apaisée notre « actualité »
Recontacter au moins 1 fois par semaine cet espace intérieur, propice au bien être, nous aide à mieux vivre notre vie souvent agitée et stressante et à prendre soin de notre santé.
Participer à des séances collectives est un entrainement dans cette pratique. Chacun à son rythme en perçoit les bénéfices. Plus calme et détendu, chaque participant expérimente un mieux-être physique et mental qu’il peut ensuite revivre dans son quotidien pour plus de plaisir et de bien-être.
Cette année, vous pouvez décider de prendre soin de vous (pour mieux prendre soin des autres) en participant aux séances selon le programme ci joint.
tout au long des séances, nous développerons notre intelligence émotionnelle et notre intelligence conative.
La conation est la faculté mentale consistant à avoir un but, une intention, un désir, une volonté.
L’intelligence conative établit un éventail de désirs et d’aspirations qui mènent véritablement à son propre bien-être et à celui des autres.
à très vite le plaisir de vous retrouver!
Parce que le bonheur est bien plus que l’absence de malheur, nous nous intéresserons à l’épanouissement et au bien-être de chacune et chacun.
Pendant 8 semaines, nous découvrirons, expérimenterons et consoliderons nos forces, leviers et ressources contribuant à nous rendre plus heureux.
Qu’est-ce que la psychologie positive ?
En quelques mots, elle étudie les émotions, les traits de personnalité, les pensées qui marchent. C’est la psychologie de la prévention.
Pourquoi choisir d’explorer cette science ?
À l’approche traditionnelle fondée sur l’analyse des faiblesses se substitue une approche fondée sur une analyse des forces et des ressources des personnes. L’accent est mis sur ce que l’individu fait de bien, sur ses talents et ses qualités plutôt que sur ce qui relève chez lui de la pathologie ou de la prise en charge de la souffrance.
pour aborder notre vie, notre quotidien dans la conscience de qui nous sommes et de tout ce dont nous disposons pour nous épanouir et
- accroître notre bien-être et contribuer à notre épanouissement personnel et professionnel pour un fonctionnement optimal,
- comprendre comment les émotions peuvent être utilisées pour apprendre à répondre judicieusement
- optimiser les facteurs énergisants qui contribuent à un bien-être et une meilleure santé et nous rendre moins sensible aux effets du stress;
- identifier nos potentiels et augmenter nos « Forces », voire les compléter
- augmenter la confiance en soi et en notre potentiel, nous remotiver avec des objectifs atteignables
- adapter, selon une vision optimiste, les événements de sa propre vie.
Les séances seront rythmées par
- des éclairages théoriques (recherches scientifiques à l’appui)
- des temps de déconnexion et des temps de reconnexion
- des temps d’échanges et de partages chaleureux basées sur des outils de psychologie positive,
- des entrainements pratiques à faire chez soi
- des supports vidéos et écrits
démarrage du cursus le jeudi 31 janvier de 19h à 21h puis tous les jeudis pendant 8 semaines (hors vacances scolaires)
pour plus de renseignements ou détail du programme, 06 01 45 44 05 ou delphine@pause-sophrologie.fr
Au moment du passage à l’heure d’hiver, découvrez des techniques pour favoriser l’endormissement,
améliorer votre niveau de vigilance, retrouver le plaisir de se sentir en forme au réveil…
mieux comprendre nos mécanismes, pratiquer la micro sieste.
samedi 27 octobre de 9h30 à 12h à Charbonnières.
tarif 45€ l’atelier.
inscription au 06 01 45 44 05 ou par mail del.lemaire@gmail.com
