changement d’heure … votre sommeil vous fait défaut …

Au moment du passage à l’heure d’hiver, découvrez des techniques pour favoriser l’endormissement,

améliorer votre niveau de vigilance, retrouver le plaisir de se sentir en forme au réveil…

mieux comprendre nos mécanismes, pratiquer  la micro sieste.

samedi 27 octobre de 9h30 à 12h à Charbonnières.

tarif 45€ l’atelier.

inscription au 06 01 45 44 05 ou par mail del.lemaire@gmail.com

week-end « ressources » en Ardèche du 22 au 24 juin 2018

Un temps de pause pour ralentir et nous relier :
• à nous même et à nos forces de vie favorisant l’union corps-coeur-esprit.
• aux autres et à notre environnement

Aborder notre vie, notre quotidien dans la conscience de qui nous sommes et de tout ce dont nous disposons pour nous épanouir.

Ce week-end est une source inestimable d’énergie à expérimenter à travers des
• pratiques individuelles et collectives de méditation de Pleine Conscience,
• pratiques corporelles issues du yoga,
• temps de partages, de relations chaleureuses et positives pour nourrir le meilleur de soi
• temps de marche en pleine nature,
• temps de relaxation
• temps de silence
qui nous guideront dans ce cheminement.

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plus de renseignements au 06 01 45 44 05