Un temps de pause pour ralentir et nous relier à à nous même et à nos forces de vie, aux autres et à notre environnement
Aborder notre vie, notre quotidien dans la conscience de qui nous sommes et de tout ce dont nous disposons pour nous épanouir.
lors de ce week-end Ressources, nous expérimenterons des
• pratiques de méditation de Pleine Conscience,
• pratiques corporelles issues du yoga,
• temps de partages, de relations chaleureuses et positives pour nourrir le meilleur de soi
• temps de marche en pleine nature en silence,
• temps de relaxation
pour plus de renseignements ou demander le détail du week-end au 06 01 45 44 05 ou par mail delphine@pause-sophrologie.fr
Parce que le bonheur est bien plus que l’absence de malheur, nous nous intéresserons à l’épanouissement et au bien-être de chacune et chacun.
Pendant 8 semaines, nous découvrirons, expérimenterons et consoliderons nos forces, leviers et ressources contribuant à nous rendre plus heureux.
Qu’est-ce que la psychologie positive ?
En quelques mots, elle étudie les émotions, les traits de personnalité, les pensées qui marchent. C’est la psychologie de la prévention.
Pourquoi choisir d’explorer cette science ?
À l’approche traditionnelle fondée sur l’analyse des faiblesses se substitue une approche fondée sur une analyse des forces et des ressources des personnes. L’accent est mis sur ce que l’individu fait de bien, sur ses talents et ses qualités plutôt que sur ce qui relève chez lui de la pathologie ou de la prise en charge de la souffrance.
pour aborder notre vie, notre quotidien dans la conscience de qui nous sommes et de tout ce dont nous disposons pour nous épanouir et
- accroître notre bien-être et contribuer à notre épanouissement personnel et professionnel pour un fonctionnement optimal,
- comprendre comment les émotions peuvent être utilisées pour apprendre à répondre judicieusement
- optimiser les facteurs énergisants qui contribuent à un bien-être et une meilleure santé et nous rendre moins sensible aux effets du stress;
- identifier nos potentiels et augmenter nos « Forces », voire les compléter
- augmenter la confiance en soi et en notre potentiel, nous remotiver avec des objectifs atteignables
- adapter, selon une vision optimiste, les événements de sa propre vie.
Les séances seront rythmées par
- des éclairages théoriques (recherches scientifiques à l’appui)
- des temps de déconnexion et des temps de reconnexion
- des temps d’échanges et de partages chaleureux basées sur des outils de psychologie positive,
- des entrainements pratiques à faire chez soi
- des supports vidéos et écrits
démarrage du cursus le jeudi 31 janvier de 19h à 21h puis tous les jeudis pendant 8 semaines (hors vacances scolaires)
pour plus de renseignements ou détail du programme, 06 01 45 44 05 ou delphine@pause-sophrologie.fr
Au moment du passage à l’heure d’hiver, découvrez des techniques pour favoriser l’endormissement,
améliorer votre niveau de vigilance, retrouver le plaisir de se sentir en forme au réveil…
mieux comprendre nos mécanismes, pratiquer la micro sieste.
samedi 27 octobre de 9h30 à 12h à Charbonnières.
tarif 45€ l’atelier.
inscription au 06 01 45 44 05 ou par mail del.lemaire@gmail.com
programme 2018 -2019
les séances collectives de sophrologie auront toujours lieu les :
lundi de 19h à 20h
mardi de 19h15 à 20h15
mercredi de 18h à 19h
jeudi de 9h à 10h
les séances de méditation de pleine conscience auront lieu les:
mardi de 18h à 19h
mercredi de 19h15 à 20h15 (plus qu’une place disponible)
bonne rentrée
