week-end « ressources » en Drôme du 15 au 17 mars 2019

Un temps de pause pour ralentir et nous relier à  à nous même et à nos forces de vie, aux autres et à notre environnement

Aborder notre vie, notre quotidien dans la conscience de qui nous sommes et de tout ce dont nous disposons pour nous épanouir.

lors de ce week-end Ressources, nous expérimenterons des
• pratiques de méditation de Pleine Conscience,
• pratiques corporelles issues du yoga,
• temps de partages, de relations chaleureuses et positives pour nourrir le meilleur de soi
• temps de marche en pleine nature en silence,
• temps de relaxation
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pour plus de renseignements ou demander le détail du week-end au 06 01 45 44 05 ou par mail delphine@pause-sophrologie.fr

choisir une orientation positive

programme « 8 semaines en psychologie positive » du 1er février 2018 au 5 avril 2018 (hors vacances scolaires)

Parce que le bonheur est bien plus que l’absence de malheur, nous nous intéresserons à l’épanouissement et au bien-être de chacune et chacun

A partir d’études scientifiques rigoureuses, la psychologie positive explore les actions et agissements qui nous rendent plus épanouis.

Pendant 8 semaines, nous découvrirons, expérimenterons et consoliderons nos forces, leviers et ressources contribuant à nous rendre plus heureux.

 Qu’est-ce que la psychologie positive ?

En quelques mots, elle étudie les émotions, les traits de personnalité, les pensées qui fonctionnent.

Pourquoi choisir d’explorer cette science ?

c’est une approche fondée sur une analyse des forces et des ressources des personnes. L’accent est mis sur ce que l’individu fait de bien, sur ses talents et ses qualités plutôt que sur ce qui relève chez lui de la pathologie ou de la prise en charge de la souffrance.

La psychologie positive vise à :

- accroître notre bien-être et contribuer à notre épanouissement personnel et professionnel pour un fonctionnement optimal

- comprendre comment les émotions peuvent être utilisées pour apprendre à répondre judicieusement

- optimiser les facteurs énergisants qui contribuent à un bien-être et à une meilleure santé, puis à nous rendre moins sensible aux effets du stress ;

- identifier nos potentiels et augmenter nos « Forces », voire les compléter avec d’autres atouts comme ceux relevant des compétences ;

- augmenter la confiance en soi et en notre potentiel, nous remotiver avec des objectifs atteignables

- adapter, selon une vision optimiste, les événements de sa propre vie.

Les séances de 2 heures seront rythmées par

  • des éclairages théoriques (recherches scientifiques à l’appui)
  • des temps de déconnexion et des temps de reconnexion
  • des temps d’échanges et de partages chaleureux basées sur des outils de psychologie positive,
  • des entrainements pratiques à faire chez soi
  • des supports vidéos et écrits

Nous expérimenterons la possibilité de nous ouvrir en confiance à la vie qui est en nous et à nos ressources et nous relier directement à nos lieux d’épanouissement.

 

 plus d’infos : 06 01 45 44 05 – del.lemaire@gmail.com